منتديات متوسطة كمال جمبلاط التربوية - عين بسام
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل
إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

منتديات متوسطة كمال جمبلاط التربوية - عين بسام

منتديات تربوية ، تعليمية ، تثقيفية ، ترفيهية .
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولأهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى

*** بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك تتقدم ادارة منتدى كمال جمبلاط بعين بسام بأحر التهاني والتبريكات الى كل تلاميذ المتوسطة والى كل الشعب الجزائري بعيد الفطر المبارك والشعوب العربية والاسلامية ونقول للجميع كل عام وانتم بألف خير وسعادة وانتصارا لكل الشعوب المسلمة وخاصةً فلسطين الحبيبة ****


شاطر | 
 

 أهمية الرياضة في المحافظة على الصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bouchraaa



عدد المساهمات : 106
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/12/2012
العمر : 19
الموقع : ain bessem

مُساهمةموضوع: أهمية الرياضة في المحافظة على الصحة   الجمعة 21 ديسمبر 2012, 19:41



تعتبر ممارسة الرياضة البدنية إحدى أهم الأفعال التي يمكنك القيام بها لكي تتمتع بالصحة الجيدة وتحافظ عليها، وهي لا تقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي أو أخذ قسط كاف من النوم، وقد يبدو البدء بممارسة الرياضة صعباً في بادئ لأمر، ولكنك ستجد أنه يصبح أكثر سهولة مع مرور الوقت. ابدأ بالأعمال التي تجعلك تتحرك، فصعود الدرج أو المشي أو اللعب مع الأطفال أوالقيام بأعمال الحديقة المنزلية كلها أعمال مفيدة، لذا حاول أن تتحرك .
فوائد النشاط البدني المنتظم
يساعد في الوصول والمحافظة على الوزن الصحي :
- يق لل من مخاطر الإصابة بزيادة الوزن والسمنة.
- يساعد على تخفيض الوزن .
يقلل الإصابة بالأمراض ويحسن الصحة :
- يقلل من خطر الإصابةبالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب والشرايين والسمنة وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان (مثل سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم).
- يساعد في التحكم بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع الدهون الدهون الثلاثية (الترايغليسيرايد - Triglyceride s).
- يقوي عضلة القلب ويحسن تدفق الدم ويحسن من قدرة عمل القلب.
- يحسن وظيفة التنفس.
- يساعد في الوقاية والتخفيف من مشكلة الإمساك.
- يقوي الجهاز المناعي.
يقي من مشاكل الظهر والعضلات والمفاصل :
- يبني عضلات وعظام ومفاصل صحية ويحافظ عليها.
- يخفف آلام الظهر.
- يساعد في التحكم بالتورم والآلام الناتجة عن التهاب المفاصل.
- يزيد قوة الجسم ومرونته، ويحسن التوازن ويساعد في منع السقوط.
- يساعد على تصحيح القوام.
يحسن الصحة النفسية :
- يحسن الوظائف الذهنية بما في ذلك اليقظة والتركيز والذاكرة.
- يساعد على التحكم في التوتر النفسي.
- يحد من الإصابة بالاكتئاب والقلق. يساهم في تعزيز الاعتداد بالنفس وتحسين المظهر الخارجي للجسم.
فوائد أخرى :
- يزيد الطاقة ويحسن النوم.
- يدعم محاولات الإقلاع عن التدخين.
- يحسن الإنتاجية ويقلل أيام الإجازة المرضية والحوادث المتعلقة بالعمل.
- يساعد الأطفال على تطوير وتحسين المهارات الحركية الأساسية.
- يساعد الأطفال والمراهقين على الاهتمام بممارسة الرياضة مدى الحياة.
- يحسن المهارات الرياضية.
تمتع بالحياة
النشاط البدني يزيد من فرصنا في التمتع بحياة أكثر صحة واستقلالية مع تقدمنا في السن. ولكي تجعل النشاط البدني جزءاً من حياتك، حاول ممارسته كلما سنحت لك الفرصة، حتى من خلال نشاطاتك اليومية الاعتيادية. على سبيل المثال، استخدم الدرج بدلاً من المصعد، اذهب إلى العمل أو المدرسة أو أي مكان آخر مشياً قدر الإمكان.
وتذكر دائماً أن العقل السليم.. في الجسم السليم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
seba
زائر



مُساهمةموضوع: رد: أهمية الرياضة في المحافظة على الصحة   الثلاثاء 29 يناير 2013, 05:12

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوبكر إسماعيل

avatar

عدد المساهمات : 20
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/11/2012
العمر : 18

مُساهمةموضوع: أهمية الرياضة في المحافظة على الصحة   الجمعة 15 فبراير 2013, 07:00

شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
???????6
زائر



مُساهمةموضوع: رد: أهمية الرياضة في المحافظة على الصحة   السبت 20 أبريل 2013, 01:38

شكرا محمد عرفت اهمية الرياضة الكبيرة في حياة النسان Very Happy Smile lol! afro queen Wink Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية الرياضة في المحافظة على الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات متوسطة كمال جمبلاط التربوية - عين بسام :: الجمعية الثقافية والرياضية :: منتدى النادي الثقافي والرياضي-
انتقل الى: